Коротко
ЩО ВИ ДІЗНАЄТЕСЯ НА ВЕБІНАРІ?
Як запобігти вигоранню в майбутньому?
ВАМ ЗНАЇОМІ ЦІ СТАНИ?
Відсутність мотивації – усе здається безглуздим і нецікавим.
Немає сил на себе та близьких – хочеться уникати спілкування.
Відчуття “дня бабака” – рутина виснажує, а змін немає.
Тіло сигналізує – часті головні болі, напруга в м’язах, проблеми зі шлунком.
Постійна втома, навіть після вихідних чи відпустки.
Дратівливість та емоційне виснаження, навіть через дрібниці.
Проблеми зі сном – важко заснути або прокидаєтесь виснаженими.
Відчуття, що все йде не так, але немає сил щось змінити.
Якщо хоча б 2-3 пункти про вас,
час подбати про себе!
ЯК ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ ВПЛИВАЄ НА ВАШЕ ЖИТТЯ?
Втрата енергії та мотивації – навіть звичні завдання здаються непосильними.
Емоційна нестабільність – дратівливість, апатія, часті перепади настрою.
Проблеми з концентрацією – складно зосередитися, приймати рішення, запам’ятовувати інформацію.
Віддаленість від близьких – зникає бажання спілкуватися, виникає почуття самотності.
Фізичне виснаження – головний біль, безсоння, зниження імунітету та часті хвороби.
Якщо ви відчуваєте ці симптоми – час діяти!
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ У РЕЗУЛЬТАТІ ПРАКТИКУМУ?
Практичні техніки – дієві методи управління стресом, які можна застосовувати щодня.
Відновлення енергії та мотивації – повернете відчуття радості та бажання діяти.
Баланс між роботою та життям – навчитеся ставити здорові межі без почуття провини.
ВИ ЗМІНИТЕ СВОЄ СТАВЛЕННЯ ДО ВИГОРАННЯ ЧЕРЕЗ:
Практики відновлення енергії
Глибинні техніки усвідомлення
Медитативні та дихальні вправи
Поверніть собі внутрішню енергію та радість життя – приєднуйтесь до практикуму!
ВЕБІНАР ПРОВОДЯТЬ:
Сєверова Марина
- Психологиня з 5 річним досвідом роботи
- Членкиня асоціації сімейних психологів України
- Експертка з нейрогімнастики
- Автор посібників з нейровправ
- Допомагаю людям віднайти ресурси для розвитку всередині себе
- Магістриня психології,практикуюча психологиня та членкиня Української Спілки Психотерапевтів.
- Працюю з дітьми, підлітками та молоддю.
- Маю досвід роботи з людьми з інвалідністю та сім'ями,що мають статус ВПО.
- Маю досвід роботи з людьми з інвалідністю та сім'ями,що мають статус ВПО.
Особисто для мене тема вигорання є надзвичайно актуальною,адже представники “допомагаючих” професій мають високий ризик отримати вигорання на роботі. Втім, знати як собі допомогти,незалежно від професії або статусу- це Ваш безцінний вклад в майбутнє!
Марія Кулик
ПРОГРАМА ПРАКТИКУМУ:
Вступ
Чому просто «відпочити» не працює
Цілі та структура практикуму
Діагностика стану:
Усвідомлення особистих тригерів
Перша практика усвідомлення
Робота з тілом і емоціями:
Техніка заземлення через дихання
Як відновити зв’язок з собою
Відновлення ресурсу:
Мікропрактики на щодень
Як підтримувати внутрішній баланс
Встановлення особистих меж:
Прості способи сказати “ні” без провини
Практика “Мої джерела енергії”
Завершення:
Прості способи сказати “ні” без провини
Практика “Мої джерела енергії”